Болезни опорно-двигательного аппарата — остеохондроз — готовим из натуральных продуктов

Питание при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Чем мы питаемся, тем мы и становимся. Напитывая тело определенным видом пищи, мы меняем его энергетику. Тело – это машина, в которой мы путешествуем в материальном мире и также, как обычный автомобиль, оно требует топлива, а от качества топлива зависит, как будет двигаться автомобиль и от качества пищи зависит, насколько легко нам двигаться по жизни.

Нездоровая пища

К этой пище относятся все продукты, которые содержат в своем составе вредные добавки в виде консервантов или после промышленной переработки, которая лишает пищу минеральных веществ и витаминов.

При современной переработке пшеницы промышленным способом получают белую муку, при этом из зерна удаляется пшеничный зародыш, который является источником витаминов.

Точно так же обстоит дело с производством белого сахара, который в процессе очистки теряет все свои полезные качества, при этом значительно снижается содержание гормонов и витаминов, имеющих огромное значение для функционирования человеческого организма.

Масло и мясо после промышленной переработки также теряют все свои важные питательные свойства. Такая пища способна только утолить голод, но не может обеспечить человеческий организм всем, что ему необходимо.

В последнее время появились статистические данные, которые свидетельствуют о том, что продолжительность жизни человека напрямую зависит от качества потребляемой им воды. Обычная вода содержит в себе огромное количество неорганических веществ, которые организм человека не способен усвоить.

Хлорирование воды, а также вещества, которые добавляют для ее смягчения, убивают в ней все живое и тем самым способствуют появлению в ней еще большего количества вредных неорганических веществ.

Наиболее чистая – это дождевая или снеговая (талая) вода, но сегодня ее можно найти только в некоторых отдаленных уголках земли.

Человеку, страдающему заболеваниями опорно‑двигательного аппарата, не так просто обеспечить себя сбалансированным питанием ввиду огромного количества факторов, основные из которых были указаны выше. Все, к чему сводится диетотерапия на современном этапе – это ограничение употребления определенных продуктов питания.

  1. Продукты, подготовленные для длительного хранения и с добавлением консервантов или добавок – поваренная соль, сахар, глутаминат натрия, нитраты, нитриты, двуокись серы (в сухих фруктах). В основном, это консервы в любых видах.
    В отличие от органического натрия, необходимого организму, хлористый натрий (поваренная соль) относится к числу неорганических минералов. Он не переваривается организмом человека и откладывается вместе с добавками и консервантами в различных частях человеческого организма.
  2. Копчености в любом виде (копченые рыба и мясо), особенно такие блюда, как ветчина, колбасы, бекон и др.
  3. Зерна, независимо от их вида и продукты из них после промышленной переработки: белый рис, кукурузные хлопья, геркулес, белый хлеб, макароны, вермишель, лапша, пицца, бисквиты, пироги, сдобные булочки и др.
  4. Продукты, которые содержат рафинированный сахар: фруктовые соки с сахаром, фрукты с сахаром, жевательные резинки, пирожные, мороженое, мармелад, желе, джемы, лимонад и др.
  5. Насыщенные жирные кислоты: гидрогенизированные масла, маргарин.
  6. Алкоголь в больших дозах. Исследования последних лет показали, что алкоголь необходим любому организму, так как он является одним из тех веществ, которые переносят жиры. Поэтому употребление 30 г алкоголя (в расчете на водку крепостью 40°) 3–4 раза в неделю полезно.

На ранних этапах эволюционного развития получение соединений фосфора и высвобождение из них энергии осуществлялось за счет окисления этилового спирта. На более поздних ступенях развития получение соединений фосфора и реализация энергии осуществляется при помощи окислительных процессов продуктов обмена.

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

При обмене веществ происходит преобразование пищи в энергию. Если для человека характерен малоподвижный образ жизни, а пищи он потребляет значительно больше, нежели может преобразовать в энергию, то в таком случае излишки откладываются в органах и тканях в виде жировых отложений.

Свежие фрукты и овощи должны составлять не менее половины ежедневного объема пищи.

Данное утверждение не распространяется на пакетированные соки. Овощной салат из помидоров, огурцов, лука, перца, моркови, редиски, свеклы, петрушки, сельдерея – вот наиболее оптимальные продукты для поддержания организма на должном уровне.

Если в пище используются приправы, то лучше применять хорошее оливковое масло, можно постное, лимон. Сырая капуста – это важнейший источник веществ, которые необходимы для очищения организма изнутри естественным путем. Белки должны составлять треть всего объема пищи.

К ним относят мясо, рыбу, птицу, яйца, молоко. Свежие яйца можно употреблять в пищу не более 3–4 раз в неделю.

К растительным продуктам, которые содержат большое количество белка, относятся бобы, семечки, а также орехи, баклажаны, грибы, пивные дрожжи, цельные зерна пшеницы, проса, кукурузы, гречихи, ячменя.

Жиры должны быть ненасыщенными и негидрогенизированными. Ненасыщенные жиры содержатся в огромном количестве в баранине, утке, белой рыбе, в оливковом масле, орехах. Для позвоночника и костной системы в целом нужны прежде всего кальций, фосфор, магний, марганец, витамины А, В, D, С, чтобы избежать такого грозного осложнения, как остеопороз.

Больше всего кальция содержится в сыре, печени, почках, сердце и в свежих яйцах. Большое количество кальция содержится в орехах, семечках, кукурузной муке грубого помола, свекле, в белокочанной и цветной капусте.

Фосфор, в свою очередь, содержится в достаточных количествах в отрубях, салатах, горохе, в белокочанной и цветной капусте, стручках сои, натуральных сырах, рыбе. Магний содержится в орехах, семечках подсолнуха, авокадо, сыре, шпинате, бобовых, огурцах.

Марганец содержится в основном в натуральных сырах, печени, почках, а также сердце животных, птице, желтке яиц, морских водорослях, картофеле (особенно в кожуре), бобовых, сельдерее, луке, в бананах, миндале, грецком орехе, каштанах.

Источниками витамина А в природе являются яйца, рыба, печень животных, свежие фрукты, овощи, персики, дыни, артишоки, тыква, морковь. Витамин D вырабатывается кожей под воздействием солнечного света. А пищевым источником витамина D является рыбий жир. Витамин D содержится также в сливочном масле, свежих яйцах, молоке.

Витаминами группы В богаты бараньи почки, говяжья печень, сердце, мозг. Меньше всего их в говяжьем и свином мясе. Природным источником витаминов группы В являются яйца, особенно желток, рыба, устрицы, омары, крабы, грибы, натуральные сыры, молоко, зерна ячменя, овса, кукурузы, гречихи, горох, стручки сои, апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо.

Витамин С содержится в больших количествах в яблоках, грушах, сливах, различных ягодах, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, также его содержит авокадо, сладкий перец, белокочанная и цветная капуста, зелень. Витамин С не способен к кумуляции в человеческом организме, поэтому восполнять его необходимо ежедневно.

Уже при незначительном нагревании витамин С способен разрушаться, поэтому все продукты с его содержанием надо есть сырыми и свежими. Как уже можно было заметить, все перечисленное в списке не содержит вредных продуктов, кроме переработанных искусственным путем.

Вредные вещества способны появляться в продуктах только в том случае, если их неправильно приготовить, к тому же они могут накапливаться при употреблении их в значительных количествах. Если же у вас при употреблении какого‑то пищевого продукта, например, сырой капусты, появилось чувство тяжести или вздутие живота, то следует немедленно отказаться от него. Это не страшно, так как минеральные вещества и витамины имеются в различных пищевых продуктах. Необходимо выбрать те пищевые продукты, которые вам по вкусу.

При составлении рациона и выборе режима питания не следует также забывать о риске избыточного веса. Избыточный вес и ожирение являются предрасполагающими факторами к возникновению и развитию многих заболеваний организма. В значительной степени страдают сердечно‑сосудистая система и система желез внутренней секреции.

У пациентов с избыточной массой тела вокруг сердечной мышцы откладывается слой жира, гораздо более высок риск образования атеросклеротических бляшек в стенках сосудов (атеросклероз). Эти патологические изменения неуклонно ведут к возрастанию артериального давления и развитию гипертонической болезни.

Жировые отложения появляются и на других жизненно важных органах: на поджелудочной железе, почках и прочих, что значительно затрудняет их деятельность. Серьезные нагрузки при избыточной массе тела испытывает также опорно‑двигательный аппарат и в особенности позвоночник.

Во‑первых, вследствие повышенной осевой нагрузки на позвоночный столб – постоянное ношение 10–50 кг избыточного веса чрезвычайно увеличивает давление на позвонки и межпозвонковые диски, сдавливает близлежащие ткани, нарушая трофику, повышает риск сдавления нервных корешков, приводит к более скорому изнашиванию хрящевых дисков в межпозвоночных суставах, приводя к их преждевременному «усыханию» и старению. Во‑вторых, наличие избыточной массы тела предполагает перестройку биохимических реакций организма и всего обмена веществ в целом, а также изменение гормональной активности тех или иных желез и тканей. Эти изменения ведут к ухудшению питания, кровоснабжения и жизнедеятельности органов, в том числе и позвоночника. При этом люди с избыточной массой тела в течение длительного времени чувствуют себя, как правило, абсолютно здоровыми, хотя их состояние медленно, но верно ухудшается. Единственный способ избежать всех трудностей и осложнений, связанных с избыточным весом – похудеть.

Быстрых, легких и однозначно приятных способов похудеть в природе не существует. Кроме того, очень быстрое снижение веса представляет опасность для здоровья человека: могут возникнуть новые болезни, с которыми в дальнейшем бороться будет нелегко.

Помимо этого, в 95 % случаев по прошествии нескольких месяцев после очень быстрой потери массы тела люди снова набирают вес, нередко превышающий первоначальный. В особенности это относится к применению новых популярных и широко разрекламированных средств, имеющих в качестве точки приложения гормональную систему или действующих на соответствующие центры в головном мозге.

В последнем случае следует опасаться еще и возможности привыкания. Процесс похудения должен происходить постепенно, давая возможность человеческому организму перестраиваться и приспосабливаться к снижению веса.

Следует помнить, что только постоянное, пусть не очень строгое, но стабильное выборочное воздержание от приема определенных пищевых продуктов и регулярные занятия гимнастикой и специальными физическими упражнениями успешно приведут вас к нормализации массы тела и избавят от множества проблем со здоровьем и самочувствием.

Источник: https://yavid-mc.ru/poleznoe/pitanie-pri-zabolevaniyax-oporno-dvigatelnogo-apparata

Остеохондроз — заболевание опорно-двигательного аппарата

Заболевания опорно-двигательного аппарата условно разделяются на самостоятельные и вторичные, но все они являются следствием различных патологических изменений, происходящих в организме человека. Заболевания первой группы делятся на артриты и артрозы, основным различием между которыми является причина возникновения.

Наиболее распространенным заболеванием данной категории является остеохондроз – нарушение обменных процессов организма, связанное с эндокринными, гормональными или соматическими патологиями.

В результате нарушается кровоснабжение позвоночника, а это, в свою очередь – к изменениям деструктивного характера, происходящим в хрящевой ткани межпозвоночных дисков (грыжа позвоночника).

Причины остеохондроза

Наиболее частой причиной данного заболевания является стресс. Помимо прочего, свое влияние оказывают возрастные изменения, неправильное питание и т.д.

Если до развития остеохондроза имелись попутные заболевания опорно-двигательного аппарата (неправильная осанка, плоскостопие и т.д.), то риск его появления увеличивается многократно.

Провоцирующими факторами являются постоянные физические нагрузки, длительное нахождение в неудобной мебели (например, на рабочем месте) и прочее.

Главное одно – никакой отдых не может избавить человека от боли в спине, чувства дискомфорта, скованности, хронической усталости. Больной длительное время не обращает внимание на сопутствующую боль, привыкает даже не замечать ее, а, между тем, болезнь набирает «обороты», еще больше укрепляя свои позиции в организме.  

Читайте также:  Клен и его лекарственные свойства - готовим из натуральных продуктов

Симптомы остеохондроза

Совершенно не зря позвоночник называют опорой всего организма. Именно от состояния позвоночника зависит работа абсолютно всех органов и систем. Спинной мозг, находящий в позвоночном столбе, тесно взаимосвязан с головным. Через передачу нервных импульсов человек получает возможность двигаться.

От спинного мозга отходят своеобразные ножки с нервными окончаниями ко всем внутренним органам. Именно поэтому многие заболевания позвоночника являются первопричиной многих заболеваний внутренних органов. Все симптомы остеохондроза связаны с механическим влиянием патологических изменений позвоночника на структуры спинного мозга.

Они чрезвычайно разнообразны и зависят от локализации заболевания. Например, 1.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: — ограничение шейной подвижности- локальная боль в верхних конечностях, в затылочной области, головная боль — боль может носить простреливающий, распирающий характер- боль усиливается утром, после дневного сна, при кашле или чихании- длительность болевого приступа – 1-2 недели- очередной приступ может быть спровоцирован охлаждением, неловким движением, перенапряжением.  2. Остеохондроз  грудного отдела: — болезненные ощущения в основном наблюдаются в ночное время- боль носит не острый, но очень давящий характер; — локализируется спереди в межреберных промежутках — затрудненное дыхание — боль в груди очень напоминает боль в сердце, но отличительной чертой ее является продолжительность и невозможность купирования нитроглицерином — некоторые женщины эту боль могут путать с болью в молочных железах. 3. Остеохондроз  поясничного отдела: — боль локализируется в области крестца, нижних конечностей, области таза, коленях, голеностопа- носит ноющий, тупой, жгучий, покалывающий характер — может возникать при любых, даже не сильных нагрузках- провоцирует онемение или нарушение функции движения в области поясницы, бедер, голени, стоп

— иногда провоцирует расстройство функции органов малого таза (недержание мочи и кала, нарушения потенции и  менструального цикла).

Лечение остеохондроза

Лечение любых заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо начинать при первых симптомах их проявления. Это может увеличить шансы на положительный результат, сделать процесс лечения более эффективным. Конкретного способа лечения остеохондроза не существует, практически всегда используется комплексный подход, который определяет специалист.

Процесс лечения всегда должен начинаться с устранения болезненных ощущений, которые возникают при очередном приступе (снятие болевого синдрома). Их появление обусловлено компрессией нервных корешков, вызывающей нервные импульсы, что является  причиной мышечных спазмов.

При частых болевых приступах формируются уплотненные тяжи, в которых располагаются болевые комочки, получавшие термин – трегерные точки. Одним из методов лечения и является иглоукалывание – направленное на стимуляцию этих точек.

Довольно эффективным является точечный массаж, снимающий блокировку позвоночника, что улучшает общее состояние больного.

Болевые ощущения можно купировать и при помощи физиотерапевтических процедур, медикаментозного лечения и специальных физических упражнений. Успешность лечения во много обусловлена желанием и силой воли самого больного.

Реабилитационный курс после консервативного или хирургического лечения должен проводится в специализированных центрах и санаториях, где работают лучшие специалисты по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата и имеется соответствующая материально-техническая база.

Статья на тему: «Остеохондроз — заболевание опорно-двигательного аппарата»

Источник: http://MedNurse.ru/bolezni/osteohondroz-zabolevanie-oporno-dvigatelnogo-apparata

Рацион при заболевании опорно-двигательного аппарата

Важную роль в лечении оказывает питание при остеохондрозе. В основу правильного и сбалансированного диетического стола при заболеваниях позвоночника входят:

  • Низкое число калорий в еде;
  • Наличие большого числа минералов;
  • Богатство витаминами, особенно Д и кальция;
  • Наличие большого количества коллагена и хондроитина в еде.

Необходимые витамины и минералы в диете

Основным фактором диеты является наличие в еде веществ, которые отвечают за выработку хондроитина. Этот эффект оказывают хондропротекторы.

При попадании в организм человека, хондропротекторы попадают в кровь и доставляются в необходимое для локализации место.

В поврежденном суставе хондроитин берет на себя функцию хрящевой ткани, встраиваясь на участок, где хрящ нуждается в восстановлении. Затем хондроитин полностью восстанавливает воспаленную хрящевую ткань.

В период восстановления хрящевой ткани важно наличие в еде большое количество коллагена и белка. Коллаген придает соединительной ткани эластичность и прочность.

Необходимым строительным элементом суставной ткани является кальций, который влияет на прочность суставной и костной ткани. Необходимо учитывать, что при приеме кальция в организм должен поступать витамин Д. Чем больше употребляется в пищу продуктов, содержащих витамин Д, тем лучше усваивается кальций. На этом принципе основаны все фармацевтические препараты, содержащие кальций.

Правильный подбор рациона при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

В основу питания должно входить большое количество желатиносодержащей пищи. Много желатина входит в состав различных холодцов и фруктовых желе. Самым полезным является холодец, приготовленный из куриного мяса и хрящей.

Включить холодец в свой рацион можно дважды в день. Многим сладкоежкам понравится фруктовое желе. В основу его приготовления входят желатин и различные фрукты (можно использовать ягоды).

Фруктовое или ягодное желе богато витаминами и необходимыми микроэлементами.

Необходимо внимательно относиться к питьевому режиму. Главной считается вода. Чай, кофе и другие напитки общей пользы не приносят. Диски, находящиеся между позвонками, способны накапливать и удерживать воду.

Если воды недостаточно, происходит ее вымывание из дисков и дальнейшее их разрушение. Количество выпиваемой жидкости строго индивидуально.

Учитывается масса тела, возраст, наличие различных хронических заболеваний и профессиональная деятельность пациента.

Прием пищи при заболеваниях опорно-двигательного аппарата должен быть дробным. Дробное питание – это прием пищи небольшими количествами с равным промежутком времени и интервалом не более трех часов.

Продукты, несущие пользу

Разнообразие в еде очень важно для соблюдения диеты.

  1. Диетический стол при заболеваниях суставов должен включать в свой состав протеины. Белковая пища должна занимать основную часть диетического меню. К продуктам, содержащим белок, относятся мясные и рыбные полуфабрикаты, грецкие орехи, бобы, фасоль. Много белка входит в состав баклажанов и кабачков.
  2. Кальцийсодержащее питание очень важно в питании. Большое количество кальция содержится в кисломолочной продукции и орехах. В диетический стол необходимо включить различные сыры, молочную продукцию, домашний творог. Листовой салат также богат кальцием. Листья необходимо включить в состав употребляемых салатов.
  3. Для усвоения кальция необходимы продукты питания, содержащие в своем составе витамин Д. Необходимое количество витамина содержится в сливочном масле, куриных и перепелиных яйцах. Морская рыба является главным источником витамина Д.
  4. Уровень магния в организме помогают сохранить огурцы, плод авокадо и подсолнечные семечки. Большое количество магния входит в состав грецких орехов.
  5. Источником фосфора являются рыбные полуфабрикаты, капустный лист, продукты, содержащие сою. Продукты, содержащие фосфор, необходимо употреблять при дегенеративных заболеваниях шейного отдела позвоночника и поясницы.
  6. На состояние костной и хрящевой ткани огромное влияние оказывают витамины группы Б (цианокобаламин, тиамин, пиридоксин, рибофлавин). Большое количество данной группы витаминов содержится в свином и говяжьем мясе, различных крупах. Наиболее полезными являются рисовая каша и грибные блюда. Витамин В6 и В12 содержатся в кисломолочных продуктах.
  7. Яблоки, лимоны, апельсины и мандарины богаты витамином С. Данный витамин участвует во всех обменных процессах в организме. Суточная норма должна ежедневно употребляться в пищу.

Необходимо учитывать, что продукты, потребляемые в пищу, должны быть свежими. Длительное хранение в холодильнике убивает часть нужных витаминов и микроэлементов.

Плохо влияет на содержание полезных веществ термическая обработка. Фрукты и овощи следует употреблять в пищу в сыром виде. Для приготовления блюд разрешается использовать сырую красную рыбу.

Существует масса рецептов ьсалатов и блюд, в состав которых входят сырые продукты.

Для заправки следует использовать масло. Самым полезным считается льняная и оливковая продукция. Для хорошей работы кишечника необходимо принимать по одной столовой ложке льняного масла утром на пустой желудок. Масло оказывает обволакивающий эффект на стенки желудка и кишечника, помогает лучшему усвоению продуктов питания.

Продукты, несущие вред

Многие врачи пришли к выводу, что соблюдение правильного питания при остеохондрозе, необходимо уменьшить или полностью исключить соль. Большинство пациенты, страдающие остеохондрозом, приобретают гипертоническую болезнь сердечно-сосудистой системы. Употребление соли провоцирует осложнение гипертонии и дальнейшую проблему с подбором лечения.

Маринованные продукты и полуфабрикаты необходимо полностью исключить из рациона. Пользы такое питание при остеохондрозе не несет. Провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта и отложение солей в суставной ткани.

Продукты, содержащие в своем составе сахар, следует использовать в рационе в малых количествах. Сахаросодержащие продукты оказывают негативное влияние на систему кровообращения, питание межпозвоночных дисков, ухудшает трофику тканей.

Пациентам, которые не могут, по различным причинам, отказаться от сладких продуктов разрешено употреблять в пищу мед. Вся пчеловодческая продукция богата витаминами и микроэлементами, служит источником многих полезных веществ.

Лучшая замена сахара – мед.

Большое количество пациентов, страдающих данным недугом, употребляют кофе. Врачи рекомендуют полностью исключить кофейные напитки на период лечения.

Кофе негативно влияет на усвояемость многих витаминов и микроэлементов. Провоцирует вымывание кальция из суставной, зубной и костной ткани.

Для пациентов, страдающих кофейной зависимостью, рекомендуется добавить в свой рацион витаминных комплексов.

Рекомендуется исключить при готовке блюд острые специи и добавки. Данные продукты отрицательно сказываются на состоянии кровяной системы, замедляют усвоение витаминов и минералов.

Жирные виды мяса и рыбы попадают под полный запрет. Жиросодержащие блюда провоцируют задержку жидкости в организме и отрицательно сказываются на массе тела пациента.

Пациенты с большим весом нуждаются в тщательном соблюдении данного правила. Большой вес увеличивает нагрузку на поврежденный участок и приводит к осложнениям.

Лечение у пациентов с увеличенной массой тела является комплексным из-за нарушения работы всех органов и систем.

Польза клетчатки

Важную роль при составлении рациона необходимо уделить блюдам, в состав которых входит клетчатка. Такие продукты положительно влияют на все органы и ткани пациента. Употребление в еду продуктов, содержащих клетчатку необходимо для:

  • улучшения работы пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта;
  • правильной работы кровеносной системы;
  • нормализации трофики органов и тканей;
  • повышения всасываемости и усвоения витаминов и минералов;
  • контроля массы тела пациента.

Готовую клетчатку можно приобрести в аптечном пункте или диабетическом отделе. В большом количестве клетчатка содержится в отрубях. Отруби можно приобрести в гипермаркетах и магазинах. Диетологи советуют пациентам добавить в рацион груши и яблоки. Богата клетчаткой рисовая и гречневая крупа.

Диетический стол на рисовой крупе

Для пациентов с избыточной массой тела и страдающих остеохондрозом разработана специализированная рисовая диета. Данная система питания была разработана давно и пользуется большой популярностью у современных медиков. Основное ее действие – это абсорбирующий эффект. При попадании в желудок рис всасывает лишние соли и продукты распада, выводит шлаки из организма.

Для приготовления блюд необходимо использовать рис, который подвергается определенной обработке. Тщательно промыть 50 грамм рисовой крупы всыпать в пятьсот миллилитров холодной воды. Оставить замоченную крупу на сутки. Для ежедневного употребления готового риса необходимо использовать несколько емкостей для замачивания.

Читайте также:  Ананас - полезные свойства и вред - готовим из натуральных продуктов

Рисовая крупа помогает очистить организм от шлаков и продуктов распада. Пациенты, соблюдающие диетическое питание при остеохондрозе, отмечают улучшение пищеварения и общего самочувствия.

В основу рациона больных, страдающих остеохондрозом, должны входить свежие овощи, фрукты и качественные крупы. Соблюдение правильного питания, поможет быстрому восстановлению организма и достижению длительной ремиссии.

Источник: https://MoySustavik.com/osteohondroz/pravilnoe-pitanie.html

Остеохондроз и остеопороз: причины, симптомы, лечение

Остеохондроз — это заболевание, связанное с дегенеративным поражением суставных хрящей и костных тканей, подлежащих под ними. Болезнь поражает любой участок опорно-двигательного аппарата. Каждому человеку полезно знать, по каким причинам может возникнуть остеохондроз.

Патологические изменения при остеохондрозе

При любом заболевании нарушаются физиологические процессы, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Остеохондроз приводит к нарушению трофики позвонков и межпозвоночных дисков. Дальше развивается нарушение структуры тканей.

https://www.youtube.com/watch?v=asSgJUHLXOs

В результате происходящих изменений диск становится неэластичным, теряя свою форму и консистенцию. При этом происходит уменьшение ширины межпозвоночных промежутков. Участок позвоночника, который поражает остеохондроз, теряет стабильность. Из-за сдавливания нервных корешков, которые отходят от спинного мозга, появляется боль. Мышцы спины всегда напряжены.

У больного остеохондрозом могут возникать серьёзные осложнения:

  • протрузия (выбухание части диска);
  • позвоночная грыжа.

Вследствие патологических изменений позвоночник утрачивает гибкость и появляются искривления на участках позвоночного столба. С возрастом остеохондроз может ускоряться в развитии болезненных проявлений.

В зависимости от участка возникновения патологии различают остеохондрозы:

  • шейный;
  • грудной;
  • поясничный.

Причины возникновения заболевания

Условно причины, приводящие к болезни, объединяют в 3 группы:

  1. Повышенная нагрузка на позвоночник
  • слабый мышечный каркас, деформации позвоночника;
  • обувь с высоким каблуком, неправильная осанка;
  • длительное стояние или сидение, плоскостопие;
  • избыток веса, подъём тяжёлого груза;

2. Внутренние причины

  • наследственность;
  • нарушение обмена веществ;
  • интоксикация;
  • изменения из-за возраста и др.
  • травмы;
  • питание с недостатком витаминов D, C, B и кальция с фосфором;
  • неудобное спальное место;
  • вредные привычки.

Как диагностируют заболевание

Патологическими изменениями, к которым приводит остеохондроз, занимается врач-невропатолог. Если возникла боль в пояснице, шее или спине нужно обратиться за помощью к этому специалисту. Он проведёт внешний осмотр позвоночника и назначит инструментальное исследование:

  • компьютерную томографию;
  • магнито-ядерный резонанс;
  • рентгенографию.

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза заключается в комплексном применении лекарственных препаратов и медицинских техник. На особом месте стоит индивидуальный подход к пациенту.

Лечение остеохондроза будет эффективным при условии соблюдения поэтапного лечения. В случае обострения заболевания в первую очередь устраняют боль. Больному предписывают покой и приём внутрь и наружно медикаментов, а затем посещение физиологических процедур.

Лечение остеохондроза поможет избежать возможных осложнений болезни. Хороший эффект даёт:

  • лечебная физкультура и массаж;
  • мануальная терапия и рефлексотерапия.

Лечебная физкультураМануальная терапия

Лечение шейного остеохондроза

Симптомами заболевания, затронувшего шейный отдел позвоночника, являются:

  • боль в шее и в руках;
  • скованность при движении;
  • головная боль;
  • онемение в пальцах.

При сдавливании позвоночной артерии наблюдается:

  • пульсирующая боль в голове;
  • головокружение;
  • ухудшается слух, и летают мушки перед глазами;
  • возможен обморок.

В зависимости от того, на какие симптомы жалуется больной, в лечебном учреждении его направят к невропатологу, вертебрологу или остеопату. Лечение шейного остеохондроза должно проводиться после постановки диагноза.

Для его лечения применяется медикаментозная терапия совместно с физиотерапевтическими процедурами. Для оказания эффективной помощи при обострении болезни рекомендуют носить специальный воротник на шее, фиксирующий позвоночник. Больные должны придерживаться специальной диеты и выполнять комплекс упражнений лечебной физкультуры.

Лекарственная терапия

Приём медицинских препаратов, определённых групп в необходимых дозах и определяемой врачом продолжительностью курса, гарантированно замедлит болезненные изменения тканей, а на ранних стадиях может происходить частичное их восстановление. Умеренная физическая активность и правильно подобранные лекарства делают возможной ремиссию, которая длится десятилетиями.

Медикаментозные средства, которые используются при лечении шейного отдела позвоночника, состоят из групп:

  • нестероидные противовоспалительные средства (обезболивающие);
  • гормоны;
  • анестетики (используют для блокад);
  • местные раздражающие препараты;
  • хондопротекторы;
  • витамины и др.

Операция

Если методы лечения не дают результата, может возникнуть необходимость в проведении хирургической операции. Больной проходит полное обследование у нейрохирурга, и по его результатам может быть принято такое решение.

Вспомогательные методы

Вспомогательные методы дадут положительный эффект при их систематическом применении. К этим методам относят:

  • народные методы, основанные на использовании трав (полынь, чистотел, тысячелистник);
  • лечебная физкультура и гимнастика;
  • самомассаж;
  • аппликаторы Кузнецова и Ляпко;
  • рацион должен состоять из продуктов, богатых мукополисахаридами. Их много в холодце и заливной рыбе.

Спокойные домашние условия способствуют лечению шейного остеохондроза, так как дома и стены помогают.

Остеопороз — заболевание костей

Заболевание, связанное с прогрессирующим уменьшением плотности тканей кости, которое в итоге уменьшает её прочность — это остеопороз. Твёрдость и плотность костей зависит от присутствующих в них минеральных веществ, кальция и фосфора, а при прогрессировании заболевания происходит их вымывание из всех костей скелета. Как следствие, перелом может вызвать самая обычная нагрузка.

Основной причиной развития остеопороза считают нарушения гормонального и общего обмена веществ. Недостаточная физическая активность, курение, алкоголь, неправильное питание — это факторы, которые могут спровоцировать появление болезни.

Признаки заболевания

Остеопороз коварен тем что развивается, не обнаруживая себя, до того момента, когда произошедшие изменения кости становятся необратимыми. Есть несколько признаков, на которые нужно обратить внимание, чтобы попытаться не допустить тяжёлых состояний и вовремя начать лечение остеопороза:

  1. Ухудшение осанки.
  2. Уменьшение роста более чем на 1-1,5 см.
  3. Искривление позвоночника.
  4. Появление болей в области грудного и поясничного отделов позвоночника.
  5. Снижение общей работоспособности (быстро появляется усталость).

Лечение остеопороза

Лечение остеопороза в активной фазе болезни заключается в применении:

  • кальцитонина, витамина D;
  • бисфосфонатов, активных метаболитов;
  • фторидов.

Лечение остеопороза проводится под наблюдением врача, который подбирает препараты и продумывает их комбинации, а также схемы лечения. Чтобы лечение остеопороза было успешным, нужно:

  • принимать солнечные ванны и рыбий жир (витамин D);
  • перемолов скорлупу домашних яиц в порошок, принимать его на кончике чайной ложки, погасив соком лимона;
  • гулять на свежем воздухе.

Профилактика заболевания

Профилактика остеопороза — это главная мера по сохранению здоровья костей. Она проводится, начиная с детского возраста и до глубокой старости. Известно, что после 70 лет у всех людей развивается возрастной остеопороз.

Все мероприятия по профилактике остеопороза нужно проводить регулярно и, желательно, консультироваться с врачом.

Профилактика остеопороза базируется на принципах:

  • здорового образа жизни;
  • здорового питания. В рационе должны быть продукты, богатые кальцием, магнием и фосфором (сыры, кисломолочные продукты, яичный желток, печень, морская рыба, соя, свежая зелень);
  • применение специальных препаратов. Они должны содержать легко усваиваемые формы солей кальция (глюконаты, лактаты). Женщины в период менопаузы могут принимать препараты с фитоэстрогенами. Перспективными считаются препараты, препятствующие активности остеокластов — клеток, разрушающих ткань кости. Их принимают один раз в месяц;
  • занятия физкультурой и солнечные ванны.

Всем женщинам после 40 лет рекомендуют 1 раз в год обследовать состояние плотности костей.

Источник: http://MojaStopa.ru/faq/osteohondroz-simptomyi-lechenie.html

5 Лучших Методов Лечения Остеохондроза В Домашних Условиях

Реалии современной жизни таковы, что практически треть населения Земли имеет какие-либо проблемы со спиной. Виной всему является снижение физической активности, или гиподинамия, при которой человек основную часть суточного времени проводит за компьютером, перед экраном телевизора и на сиденье автомобиля.

Большинство людей настолько привыкли к периодическим болевым ощущениям в области спины, что считают это явление вполне обыденным и естественным. Между тем, дегенеративно-дистрофические процессы в тканях позвоночника со временем будут прогрессировать, а болевой синдром приобретет ярко выраженный характер.

Нетрудно догадаться, что речь идет о таком распространенном заболевании, как остеохондроз, который поражает межпозвоночные диски, связочный аппарат и суставные поверхности позвоночника. К слову, при данном недуге патологические изменения могут произойти не только в области поясницы, а также затронуть шейный и грудной отдел.

Сегодня в любой аптеке можно без труда приобрести подходящее обезболивающее средство для приема внутрь, гели, кремы и мази местного применения, чтобы хотя бы на время устранить болевой синдром и снять воспалительный процесс при этом заболевании.

Тем не менее, многие люди, особенно пожилого возраста, не доверяют аптечным лекарствам и предпочитают проводить лечение остеохондроза в домашних условиях народными средствами.

Причины развития болезни

Дегенеративные разрушительные процессы в межпозвоночных тканях приводят к потере эластичности хрящевого амортизационного диска, который теряет свою естественную форму, истончается и становится плоским.

В результате на позвонки ложится дополнительная нагрузка, уменьшается ширина просвета между ними, что приводит к сдавливанию нервных корешков спинного мозга и возникновению болевого синдрома.

Почему это происходит? Помимо малоподвижного образа жизни, развитию данной патологии способствуют наследственная предрасположенность, возрастные дистрофические изменения, излишняя масса тела, нарушение обмена веществ, плоскостопие, травмы спины, нервные и физические перенапряжения.

Даже постоянное ношение обуви на высоком каблуке может вызвать перегрузку позвоночника. Также преждевременное старение межпозвоночных дисков характерно для бывших профессиональных спортсменов после резкого прекращения ежедневных тренировок.

Симптомы

Остеохондроз характеризуется чередованием периодов обострений и ремиссий, а его симптоматика зависит от места локализации патологического процесса. В частности, при поражении поясничного отдела человек испытывает постоянные ноющие боли в нижней части спины, а при резких движениях и чрезмерных физических нагрузках нередко возникает прострел – резкий болевой синдром.

Болезнь сопровождается уменьшением объема движений, онемением нижних конечностей, нарушением мочеиспускания, появлением проблем с потенцией у мужчин и сбоями менструального цикла у женщин. Поражение шейного отдела позвоночника отзывается онемением пальцев рук, скованностью движения шеи, головной болью, мельканием «мушек» перед глазами, ухудшением зрения.

При грудном остеохондрозе больного беспокоят колющие боли в области сердца, отдающие под лопатку и усиливающиеся при вдохе-выдохе. На основании вышесказанного легко заметить, что общим симптомом для всех подвидов остеохондроза является боль.

Чаще всего ее все-таки можно терпеть и даже ходить на работу, но чтобы облегчить свое состояние, снять воспаление, расслабиться и успокоиться, многие обращаются за помощью к рецептам народной медицины.

1. Компрессы

Под компрессом подразумевается многослойная лечебная повязка, уменьшающая боли, отеки и снимающая воспаление. При обострении остеохондроза согревающие компрессы ставят ежедневно на протяжении минимум двух недель.

Они улучшают циркуляцию крови в межпозвоночных тканях, понижают чувствительность нервных окончаний, снимают мышечные спазмы и восстанавливают обменные процессы в позвоночнике.

Важное предостережение: при грудном остеохондрозе в острой стадии применение разогревающих компрессов не рекомендуется из-за их возможного негативного воздействия на сердце.

Камфорный компресс

Эфирное масло, которое добывают из камфорного дерева (японского лавра), обладает противовоспалительным и болеутоляющим эффектом, а за счет местно раздражающего действия улучшает кровообращение в спинно-поясничном и шейном отделах позвоночника.

Для приготовления компресса необходимо развести в 150 миллилитрах воды 100 миллилитров чистого медицинского спирта, 3 миллилитра камфорного масла, добавить немного молотого красного перца (на кончике ножа) и 20 капель йода.

Читайте также:  Блюда из свербиги - готовим из натуральных продуктов

В полученном растворе намочить сложенные в несколько слоев марлю или бинт, приложить к болезненному участку тела, накрыть полиэтиленовой пленкой, обмотать сверху шерстяным шарфом. Такой лечебный компресс держат до тех пор, пока не появится сильное жжение кожи, после чего его снимают.

Компресс из хрена и яблок

В корнях и листьях хрена содержится горчичное масло, обладающее согревающим эффектом, а в яблоках присутствует органическая кислота (из этого фрукта даже делают яблочный уксус), которая способствует уменьшению воспаления и болезненных ощущений в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Потребуется смешать натертые на мелкой терке небольшой корень хрена и одно яблоко, отжать излишки образовавшегося сока, сформировать лепешку и наложить ее на больное место. Сверху целебное местное средство накрыть клеенкой или пленкой из полиэтилена и зафиксировать, обмотав бинтом, либо теплой тканью.

Такой компресс рекомендуется ставить ежедневно на всю ночь, пока не стихнет интенсивность болевого синдрома.

2. Аппликации

Не менее действенным народным методом лечения остеохондроза являются согревающие аппликации, при которых марлевую салфетку или кусок ткани (без наличия синтетики) смачивают в лекарственном растворе и накладывают непосредственно на болезненный участок тела.

В отличие от компрессов аппликации держат на области очага воспаления непродолжительное время, в течение 30 – 40 минут, причем саму процедуру делают несколько раз в день.

Лечебные аппликации оказывают рефлекторное воздействие на биологически активные зоны организма, усиливают кровообращение, снимают боль и воспаление, нормализуют функционирование нервно-мышечных элементов в области пораженных сегментов позвоночника.

Мыльно-керосиновая аппликация

Удивительно, но эффективным разогревающим и противовоспалительным действием обладает обыкновенный керосин. Еще наши бабушки его использовали при болях в спине.

Конечно, запах при проведении такой процедуры будет исходить не очень приятный, но уменьшение болевого синдрома, действительно, наступает довольно быстро.

Для аппликации необходимо смочить кусок хлопчатобумажной ткани в керосине, немного отжать и на одну из его сторон нанести слой хозяйственного мыла. Та сторона аппликатора, которая смочена керосином, накладывается на болезненный участок тела, а верхний намыленный слой не даст керосину испаряться.

Аппликатор сверху накрывают клеенкой, утепляют слоем ваты и обматывают тело полотенцем. Уже через несколько минут в зоне воспаления можно ощутить разливающееся тепло и небольшое жжение, только при проведении данной процедуры больной должен находиться в положении лежа на спине.

Медовая аппликация с алоэ

При возникновении остеохондроза приверженцы апитерапии, безусловно, не обходятся без использования продуктов жизнедеятельности пчел. Одной из широко популярных процедур при дегенеративно-дистрофических процессах в тканях позвоночника является медовая аппликация с алоэ. Уникальный состав натурального меда говорит сам за себя.

Это пчелиный продукт обладает разносторонними лечебными свойствами, в том числе устраняет воспалительные процессы и нормализует обмен веществ. А растение алоэ – это общеизвестный природный антибиотик и биостимулятор.

Для аппликации понадобится приготовить настойку: развести в 100 миллилитрах водки 100 граммов меда и 50 граммов прокрученных на мясорубке листьев алоэ.

Лечебное средство должно настояться в течение недели, после чего настойкой смачивают кусок мягкой холщовой ткани, накладывают на область спины, страдающую от остеохондроза, накрывают сверху клеенкой и обматывают тело теплым шерстяным шарфом. Такую аппликацию рекомендуется делать дважды в сутки.

3. Растирания

При болях в спине, сопровождающих остеохондроз, никак нельзя обойти вниманием растирания болезненных участков целебными мазями, приготовленными самостоятельно в домашних условиях. Для растирания используют скипидар, нутряное сало, барсучий или медвежий жир, и, конечно, лекарственные растения.

Все природные компоненты в приведенных ниже рецептах оказывают эффективное противовоспалительное и болеутоляющее действие, а сама процедура растирания напоминает мини-массаж. Причем при застарелом хроническом течении болезни домашние мази можно использовать и при грудном остеохондрозе.

Как правило, данную процедуру осуществляют 2 – 3 раза в день.

Мазь на основе подорожника и шалфея

Чтобы приготовить эту целебную мазь, необходимо смешать 40 граммов вазелина, 50 миллилитров растительного масла и по 2 столовые ложки измельченных листьев шалфея и подорожника. Полученную смесь нанести на больное место и втереть легкими поглаживающими движениями. После растирания спину нужно укутать теплой шерстяной тканью.

Можжевеловая мазь с лаврушкой

Другим действенным обезболивающим народным средством при остеохондрозе является домашняя можжевеловая мазь.

Для ее приготовления понадобится одну чайную ложку измельченных листьев можжевельника и шесть чайных ложек мелко измельченного лаврового листа смешать с 12 чайными ложками растопленного сливочного масла, чтобы получилась масса однородной консистенции.

Такой самостоятельно приготовленной мазью рекомендуется растирать места локализации остеохондроза дважды в сутки: днем и перед отходом ко сну.

4. Лечебные настои и отвары

Лечить остеохондроз можно не только наружными средствами, но и дополнительно воздействовать на болезнь изнутри организма с помощью целебных отваров и настоев.

Травяные снадобья, принимаемые внутрь, тоже способны эффективно обезболивать, уменьшать интенсивность воспалительного процесса, стабилизировать обмен веществ и что немаловажно, снимать нервную возбудимость у больного человека. Всё это значительно сокращает сроки выздоровления.

Настойка сабельника

С давних времен в народной медицине при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, использовался сабельник. Это лекарственное растение оказывает ярко выраженное анальгезирующее действие, восстанавливает структуру межпозвоночных тканей, устраняет онемение в конечностях.

Для приготовления обезболивающей настойки потребуется смешать 200 граммов измельченного корня сабельника и 100 граммов корней калгана (лапчатки прямостоячей), после чего залить растительную смесь литром водки. Емкость с целебным средством должна настояться в течение 3-х недель.

Затем настойку процеживают и принимают трижды в день по одной столовой ложке перед едой на протяжении месяца.

Брусничный настой

Для противников алкоголя подойдет другой действенный рецепт, основанный на противовоспалительных свойствах листьев брусники.

Приготовленный напиток по своей сути является лечебным чаем, который не только уменьшает болевые ощущения, но и оказывает оздоровительное действие на весь организм в целом. Следует одну столовую ложку измельченных брусничных листьев залить стаканом кипятка и дать настояться в течение часа.

При обострении остеохондроза (совместно с наружными методами лечения) целебный напиток принимают дважды в сутки, только ежедневно нужно будет готовить новый настой.

Успокоительный лекарственный сбор

Чтобы успокоиться и снять напряжение с защемленных нервных корешков спинного мозга, рекомендуется приготовить настой из лекарственных трав, оказывающий спазмолитическое и седативное действие.

Необходимо смешать по 2 столовые ложки календулы, солодки и мяты с одной столовой ложкой тысячелистника, залить смесь литром кипятка и дать настояться в течение 12-ти часов.

Затем процеженный настой принимают трижды в день по трети стакана на протяжении всего курса лечения.

5. Лечебные ванны

Значительно ускоряют процесс реабилитации при остеохондрозе лечебные ванны, только при обострении данного заболевания их принимать не рекомендуется.

Ванны с добавлением отваров из лекарственных трав расширяют кровеносные сосуды, улучшают обменные процессы, снимают мышечное напряжение, благотворно воздействуя на межпозвонковые структуры позвоночника.

Для лечебных ванн используют такие целебные растения, как ромашка, мелисса, череда, чабрец, горец птичий, тимьян, хвощ полевой, березовые почки и листья. Если нет возможности самостоятельно запастись травами в весенне-летнюю пору, их всегда можно приобрести в любой аптеке.

Основой для целительных ванн являются 250 – 300 граммов сушеной лекарственной травы (можно сделать сбор из нескольких растений), которые кипятят 20 минут в 5-ти литрах воды, процеживают и добавляют в уже набранную горячую ванну. Конечно, сами по себе реабилитирующие ванные процедуры справиться с болезнью не смогут, поэтому они являются лишь частью общего комплексного подхода к лечению остеохондроза народными средствами.

Таким образом, народная медицина накопила богатый опыт борьбы с остеохондрозом, но все-таки нетрадиционные методы лечения этого заболевания лучше всего использовать в тесном взаимодействии с медикаментозной терапией.

Ведь болевой синдром в поясничной, шейной или грудной области позвоночника может быть острым на протяжении нескольких дней, а современные лекарственные препараты способны купировать боль в кратчайшее время. С этой целью используют анальгезирующие медикаменты (Баралгин, Седальгин, Парацетамол и др.

), нестероидные противовоспалительные средства (Кетопрофен, Индометацин, Ибупрофен, Диклофенак и др.), а также местно-раздражающие и обезболивающие мази (Вольтарен, Дикловит, Финалгон, Фастум-гель и др.).

В борьбе с остеохондрозом нельзя отказываться ни от каких лечебных средств, поскольку постоянная боль в спине и уменьшение объема движений негативно сказываются на работоспособности и качестве жизни абсолютно любого человека.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/5-luchshix-metodov-lecheniya-osteoxondroza-v-domashnix-usloviyax/

Питание при остеохондрозе

Остеохондроз — заболевание костной и хрящевой ткани, дающее отголоски в виде болевых ощущений в разных частях тела и даже внутренних органах. И хотя «отложение солей» — это проблема опорно-двигательного аппарата, устранять ее нужно не только с помощью упражнений и медикаментов, но и соблюдая специальную диету, улучшающую обменные процессы в тканях межпозвоночных дисков.

Правильное питание при остеохондрозе (и шейном, и грудном, и поясничном) направлено на обеспечение организма нужным количеством белков (особенно животного происхождения), полиненасыщенных жирных кислот, аминокислот, протеинов и витаминов Р, РР, С, В1 и В2. Важно соблюдать режим: питаться 6 раз в день, принимая еду маленькими порциями.

Диета при остеохондрозе

Диета – это всегда какое-то ограничение. В данном случае – углеводов, особенно тех, что легко усваиваются. Придется также исключить из рациона соленые и острые продукты, а также натуральный кофе и крепкий чай. Поступление жидкости в организм нужно контролировать – около 1 л, включая первое.

Продукты при остеохондрозе

  • Мучные изделия: хлеб ржаной или с отрубями, несладкое печение, цельнозерновые хлебцы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  • Мясо и птица: нежирная баранина, свинина и говядина, а также индейка или курица. Предпочтительно запеченные или отварные.
  • Супы: овощные, крупяные или молочные.

    Не разрешается употребление крепких бульонов, а также холодца и студней.

  • Рыба: все сорта. Не допускается прием засоленной и копченой рыбы.
  • Крупы: овсяная, гречневая, пшенная, рисовая каша. Рис приветствуется особенно, ведь рисовые диеты считаются одними из наиболее популярных при остеохондрозе.

  • Молочные продукты: молоко и творог, кефир, сливки, сметана, кумыс и простокваша, а также неострые сыры.
  • Жиры: сливочное масло и растительные масла (льняное, оливковое, кунжутное, масло грецкого ореха).

    Животные жиры (говяжий, свиной) необходимо ограничить, а продукты с трансжирами – исключить из рациона.

  • Овощи и зелень. Показаны заправленные растительным маслом салаты, овощные нарезки. Рекомендуются картофель, баклажаны и капуста. Необходимо воздерживаться от употребления щавеля. Ограничить бобовые.

  • Фрукты и ягоды. Особенно показаны те, что богаты солями калия: персики и абрикосы, бананы, курага и чернослив. Стоит ограничить виноград.
  • Орехи полезны, в качестве источников незаменимых жирных кислот.
  • Пряности: петрушка, укроп, лавровый лист, корица и гвоздка.

Соблюдая диету, помните, что главное – не переедать. Учитесь слушать и слышать свое тело, чтобы достигнуть гармонии, а значит – и здоровья.

Источник: http://travinochka.ru/pitanie-pri-osteohondroze

Ссылка на основную публикацию